Bí quyết ăn kiêng, tập luyện và tập luyện của Lionel Messi là gì?

0
32

Bùa hộ mệnh Barcelona đã được tôn vinh vì kỹ năng ngôi sao và khả năng đáng kinh ngạc, nhưng làm thế nào để anh ấy duy trì phong độ và thể lực?

GOAT hay không, Lionel Messi vẫn là một trong những cầu thủ vĩ đại nhất đã góp mặt trên sân bóng trong lịch sử của trò chơi.

Siêu sao của Barcelona dường như có được mùa giải tốt hơn theo mùa, bất chấp những kỳ vọng tự nhiên đến với việc ngày càng già đi và để lại những năm tháng ‘đỉnh cao’ của w88id.

Lionel Messi

Mặc dù mới bước vào tuổi ba mươi, Messi vẫn trông đẹp và sáng hơn bao giờ hết và dường như sẽ không bị chậm lại bất cứ lúc nào. Vì vậy, w88th bí mật cho khả năng bóng đá của anh ấy là gì, và chế độ ăn kiêng và tập luyện của anh ấy trái ngược với tài năng thiên bẩm, bẩm sinh như thế nào?

Mục tiêu sẽ xem xét các bí mật đằng sau kỹ năng, sức chịu đựng và tốc độ của người Argentina.

Messi không nặng về thể lực như cựu đối thủ La Liga Cristiano Ronaldo, người nổi tiếng với chế độ tập luyện nghiêm ngặt. Tuy nhiên, anh ấy vẫn phải tuân theo một số kế hoạch tập luyện thường xuyên dưới sự giám sát của huấn luyện viên.

Theo Pinata, tập luyện của người Argentina chủ yếu xoay quanh việc đảm bảo cơ thể anh ta tăng tốc – theo đúng nghĩa đen. Anh ta tập trung vào việc tối đa hóa sự nhanh nhẹn của mình trước mỗi ngày trận đấu và làm việc với tốc độ tuyến tính của mình.

Để tăng tốc độ tập luyện của anh ấy, tập luyện của anh ấy được chia thành các phần khác nhau có chứa một số bài tập. Về mặt chuyển động cơ bản, anh ta thực hành cây cầu phía trước, phổi, gân kheo, và bỏ qua cột trụ. Anh ta cũng sử dụng đòn nhảy vọt cũng như tách squats để tăng cường sức mạnh cơ bắp và chân. Để kết thúc phần tập luyện của mình, anh ấy thực hiện các bài tập tăng tốc khác nhau để tăng tốc độ của mình.

Bước tiếp theo của tập luyện tốc độ tuyến tính là tối đa hóa tốc độ đa chiều của anh ấy. Messi sử dụng các bài tập nhảy cột, nhảy dây và squats để xây dựng cơ bắp chân của mình. Để nhanh nhẹn, anh bỏ qua các chướng ngại vật chéo, hình nón và các chướng ngại vật khác để cải thiện các chuyển động bên. Vào cuối mỗi buổi tập, hãy uống nhiều nước để giữ cho mình ngậm nước và sau đó chạy bộ trong năm đến 10 phút để hạ nhiệt.

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here

Website này sử dụng Akismet để hạn chế spam. Tìm hiểu bình luận của bạn được duyệt như thế nào.